自分に合ったダイエットを見つけて効果的に痩せたい

友達がダイエットに成功!どんな方法で痩せたのかを聞いて実践してみても
自分には効果がなかったみたい~っていうことありませんか?

そうなんです、人が痩せたという方法を同じように試しても全然ダメなのは
私の食生活や日常の運動、脂肪の量や筋肉の量にもよるんだと

なので筋力があるけどただ食べる量が多い人が
置き換えダイエットなどの方法をやるとダイエット効果が期待できるでしょう。

反対に私のように筋力もなく食事制限だけでダイエットしているのに
さらに置き換えダイエットをしたところで体重を減ることはできないというわけです。

やっぱりダイエットを成功させたいなら自分の弱点をしってそこを補う必要があります。
私の場合は筋力が弱いのでまずは筋力を上げる方法がいいと考えられます。

ウォーキングなどは手軽で始めやすいといえますが、
暑い季節はちょっと無理なので、私はエクササイズdvdを始めてみます。
もちろん置き換えダイエットも一緒に!動くとお腹が減るので。

マジカルスムージー 痩せない

Category: 美容
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