あなたの必要な睡眠時間は何時間ですか?

人によって必要な時間は違うと言われています。

あなたの必要な睡眠時間って何時間なんでしょうか。

睡眠に関する情報を紹介します。

人によって長い睡眠が必要だという人、短い睡眠でも大丈夫だという人、いますよね。

ショートスリーパー、ロングスリーパーと呼ばれています。
しかし、遺伝や性質的に本当にショートスリーパーやロングスリーパーが存在するのかどうかは、
世界トップレベルの睡眠研究チームでも医学的に解明されていないのです。

個人差や生活習慣でも変わるでしょう。
また、年齢を重ねる毎に必要な睡眠時間も減ると聞きます。

それらの要素も加えると、各個人に最適な睡眠時間は正確に割り出すのは難しいでしょう。

ただ、睡眠の周期がレム睡眠、ノンレム睡眠の周期的な繰り返しですので、
その周期の個人差が最適な睡眠時間を割り出すことに効いてくるでしょう。

みなさんも日々の睡眠の中で、次の日にベストコンディションとなる睡眠時間を割り出してみてください。
>>なかなかスッキリと起きれない方は「ピースナイト」で安眠への改善を

Category: 生活
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