アントシアニンサプリメントの副作用

近年、多くの人が目の疲労回復などを目的として、ブルーベリーのサプリメントでアントシアニンの補給を行っているようです。アントシアニンには副作用などはないのでしょうか。植物が含有する青い色素がアントシアニンで、実の色の元になっています。酸化を防ぐ効果がアントシアニンにはあるため、医療のために使っているという国もあります。

薬と言われると気になるものが副作用です。しかし、アントシアニンは植物由来の成分なので、体への悪影響は心配ありません。安全性が高く、副作用も心配ないアントシアニンですが、大量の摂取は体に良いとは言えません。1日40mgが、アントシアニンの摂取量の上限値となります。ブルーベリーのサプリメントを摂取する場合には用法用量をきちんと守ることが大切です。アントシアニンをまとめて摂りすぎたことで、肌トラブルや、胃腸の調子を悪くしてしまったという状況も起こりえるようです。副作用はそんなにきつい状況にはなりませんので、心配しすぎることはないようです。目の健康にいいからと、サプリメントを一気に飲んでしまうと、アントシアニンが逆に体に悪影響を及ぼします。アントシアニンを含んだサプリメントは、過剰摂取にならないように目安量やアントシアニンの含有量などが明記されていますのでよく確認しておきましょう。

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Category: その他
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